สำหรับนาฬิกาที่เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่โดดเด่นและถูกพูดถึงมากตั้งแต่ปี 2025 จนถึงปีนี้ คือ Garmin Venu 4 Smart Watch รุ่นใหม่จาก Garmin ที่พัฒนาต่อเนื่องจากซีรีส์ยอดนิยมอย่าง Venu 3 โดยในรุ่นนี้ขึ้นชื่อว่าเป็นรุ่นที่เติมฟีเจอร์ใหม่ๆ ทั้งด้านสุขภาพ การออกกำลังกาย และการใช้งานประจำวันแบบครบจบในตัวเดียว ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นคนสายรักสุขภาพ สายนักกีฬา หรือคนที่อยากได้สมาร์ตวอทช์แบบครบเครื่องจริงๆ ห้ามพลาดเลย เพราะวันนี้ AquaPro ได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ Venu 4 มาไว้ให้คุณแล้วที่นี่
ฟังก์ชันการติดตามการนอนหลับขั้นสูง ของ Garmin Venu 4
ฟังก์ชันการติดตามการนอนหลับขั้นสูง ขึ้นชื่อว่าเป็นจุด Highlight ของนาฬิการุ่นนี้เลยก็ว่าได้ เพราะฟังก์ชันนี้สามารถวิเคราะห์ความแปรผันอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV), อุณหภูมิผิวหนัง และ ระดับออกซิเจนในเลือด (Pulse Ox) ได้ สำหรับใครที่สนใจ Venu 4 และอยากรู้ข้อมูลเกี่ยวกับ “ฟังก์ชันการติดตามการนอนหลับขั้นสูง” เพิ่มเติม มาดูข้อมูลไปพร้อมๆ กันเลย
1. การประเมินคุณภาพการนอนโดยรวม
- คะแนนการนอน (Sleep Score) – ให้คะแนนคุณภาพการนอนในแต่ละคืน โดยคะแนนจะแบ่งออกเป็น 4 ระดับ ได้แก่
- 100 คะแนน: การนอนหลับที่ดีมาก ร่างกายได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่
- 80-99 คะแนน: การนอนอยู่ในระดับดี พักผ่อนได้เพียงพอ
- 50-79 คะแนน: การนอนอยู่ในระดับปานกลาง อาจต้องปรับพฤติกรรมบางอย่าง
- 0-49 คะแนน: คุณภาพการนอนควรได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น
2. ตัวชี้วัดทางร่างกายขณะนอนหลับ
- สถานะ HRV (Heart Rate Variability) – วัดความแตกต่างของเวลาแต่ละจังหวะการเต้นของหัวใจ เพื่อบ่งบอกระดับความเครียด สมดุลของระบบประสาท และการฟื้นตัวของร่างกาย
- ระดับออกซิเจนในเลือด (Pulse Ox) – วัดระดับออกซิเจนในเลือด (ต้องเปิดใช้งาน) เพื่อให้เห็นคุณภาพการหายใจ และอาจช่วยตรวจจับความผิดปกติของการหายใจขณะหลับ
- อุณหภูมิผิวหนัง (Skin Temperature) – ติดตามการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนังขณะนอนหลับ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่กำลังจะมาถึง หรือการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน (สำหรับผู้หญิง)
3. คุณภาพการนอนควรได้รับการปรับปรุงอย่างจริงจัง
- การตรวจจับการงีบหลับ (Naps) – รวมข้อมูลการงีบหลับเข้ากับข้อมูลการนอนหลัก เพื่อให้เห็นภาพรวมการฟื้นตัวของร่างกายครบถ้วนยิ่งขึ้น
- ข้อมูลเชิงลึกและคำแนะนำ – นำข้อมูลทั้งหมดมาวิเคราะห์เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน และช่วยบริหารพลังงานร่างกาย (Body Battery) ให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จะเห็นว่า นาฬิกาสมาร์ตวอทช์ Garmin รุ่นนี้ ไม่ได้แค่เก็บข้อมูล แต่ช่วยดูแลสุขภาพจริงๆ ขอแนะนำเพิ่มเติมว่า ให้ผู้ใช้ติดตามการนอนหลับทุกวัน และค่อยๆ ปรับกิจวัตรการนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อให้ได้รับคะแนนที่แม่นยำยิ่งขึ้น และควรสวมนาฬิกาที่ข้อมือไว้ตลอดทั้งวัน
Garmin Venu4 ติดตามการนอนหลับได้อย่างไร?
เทคโนโลยีตรวจสอบการนอนหลับของ Garmin Venu4 ทำได้โดยใช้เซนเซอร์หลายตัวและระบบจะวิเคราะห์อัตโนมัติ โดยวิเคราะห์ข้อมูลจากอัตราการเต้นของหัวใจ HRV, ระดับออกซิเจนในเลือด, การหายใจ และระดับการทำกิจกรรมของการนอนหลับทุกๆ คืน โดยแต่ละคืนจะเกิดการนอนในระยะที่แตกต่างกันไป ได้แก่
- ระยะที่ 1 การหลับตื้นหรือครึ่งหลับครึ่งตื่น (light sleep) – เมื่อร่างกายกำลังจะเข้าสู่การนอนหลับลึก การเคลื่อนไหวของดวงตาและกล้ามเนื้อจะลดลง การนอนหลับแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย
- ระยะที่ 2 การหลับลึก (deep sleep) – ในระหว่างการนอนหลับลึก การเคลื่อนไหวของดวงตาและการทำงานของกล้ามเนื้อจะหยุดลง และอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจก็จะช้าลง จากนั้นร่างกายเข้าสู่โหมดการซ่อมแซม สร้างกระดูก สร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ และเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- ระยะที่ 3 ช่วง REM (ช่วงการหลับที่มีการเคลื่อนไหวดวงตาอย่างรวดเร็ว) – เมื่อร่างกายออกจากช่วงการหลับลึก ระยะของแต่ละช่วงการนอนจะเพิ่มขึ้นจากระยะเวลาที่สั้นลงเป็นระยะเวลานานขึ้น ช่วง REM คือช่วงการนอนที่เกิดการฝัน เป็นเวลาที่สมองมีการตื่นตัวเหมือนตอนเราตื่นอยู่ มีความสำคัญต่อการก่อตัวของความทรงจำและการประมวลเรื่องราว
ข้อยกเว้น: อุปกรณ์บางชนิดไม่รองรับการวัดออกซิเจนในเลือดและการตรวจจับอัตราการหายใจ
การนอนหลับที่ดี ช่วยเรื่องอะไรบ้าง?
การนอนหลับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยตรง ไม่ใช่แค่เรื่องความรู้สึกสดชื่นหลังตื่นนอนเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของ “ฮอร์โมน” และ “ระบบภูมิคุ้มกัน” ซึ่งเป็นหัวใจของสุขภาพในระยะยาว ระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายจะหลั่ง โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) มากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงหลับลึก ทำหน้าที่ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ขณะเดียวกัน เมลาโทนิน (Melatonin) จะช่วยควบคุมวงจรการนอน–ตื่น มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ส่วน คอร์ติซอล (Cortisol) เป็นฮอร์โมนความเครียด จะอยู่ในระดับต่ำตอนกลางคืน และค่อยๆ สูงขึ้นในตอนเช้าเพื่อเตรียมร่างกายให้ตื่นตัวอย่างเป็นธรรมชาติ
ในด้านของ ระบบภูมิคุ้มกัน การนอนหลับช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ที (T-cells) ในการกำจัดเชื้อโรค ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังเจ็บป่วย และลดการอักเสบจากสารไซโตไคน์ (Cytokines) และยังช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อวัคซีนได้ดีขึ้นอีกด้วย ซึ่ง Garmin Venu4 เข้ามาช่วยดูแลการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยการติดตามการนอนหลับแบบอัตโนมัติ วิเคราะห์คุณภาพการนอนอย่างละเอียดผ่านฟังก์ชันต่างๆ ที่กล่าวไปข้างต้น พร้อมแสดงข้อมูลเชิงลึกที่ช่วยให้คุณปรับพฤติกรรมการนอนได้ตรงจุด เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง
เป็นเจ้าของ Garmin Venu 4 ของแท้ ได้ที่ AquaPro
การเป็นเจ้าของ Garmin Venu 4 ของแท้ ไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายซะทีเดียวเพราะเราไม่ได้ซื้อแค่ “ตัวสินค้า” แต่เรากำลังซื้อ “ความมั่นใจในการใช้งานระยะยาว” ด้วย ซึ่ง AquaPro ตอบโจทย์ได้ดีในจุดนี้ เพราะที่นี่ไม่ได้คุ้มแค่เรื่องราคา แต่รวมถึงความมั่นใจ ความสะดวก และบริการหลังการขายอย่างแท้จริง ซึ่งโปรโมชันพิเศษที่ Aquapro (อัปเดตล่าสุด) จัดขึ้นล่าสุดในตอนนี้ ได้แก่
- ประกันศูนย์ไทย 2 ปี – สินค้าทุกเรือนที่ซื้อจาก Aquapro มาพร้อม ประกันศูนย์ Garmin ในประเทศไทย 2 ปีเต็ม หากมีปัญหาเกี่ยวกับฮาร์ดแวร์หรือเซนเซอร์ สามารถเคลมกับศูนย์ไทยได้โดยตรง
- ของแท้แน่นอน – Aquapro เป็น ตัวแทนจำหน่ายที่เชื่อถือได้ โดยคุณสามารถตรวจสอบได้ตั้งแต่แกะกล่อง จนถึงการลงทะเบียนอุปกรณ์กับ Garmin Connect
- รองรับบริการเต็มรูปแบบ – เมื่อซื้อที่ Aquapro คุณจะได้รับ
- คำแนะนำการใช้งาน
- การตั้งค่าการใช้งานเริ่มต้น
- ช่วย Walk-through ฟีเจอร์สุขภาพ
- การดูแลการบริการหลังการขาย
ถ้าคุณกำลังจะสั่งซื้อ Venu 4 ตอนนี้ที่ Aquapro รับรองว่าคุณจะได้ Smart Watch ของแท้ รับประกันศูนย์ไทย 2 ปีเต็ม! สำหรับใครที่อยากมี Smart Watch ดีๆ สักเรือน มาที่นี่ครบจบในที่เดียว
Aquapro จำหน่ายกล้อง Action Camera ของแท้ พร้อมอุปกรณ์เสริมสุดคุ้ม
หากใครที่กำลังมองหากล้อง GoPro หรือ กล้อง Action Camera ในราคาสุดคุ้ม รวมไปถึง Gadget ใหม่ๆ คุณสามารถเป็นเจ้าของได้ก่อนใคร เพียงแค่คุณเลือกซื้อที่ Aquapro ร้านตัวแทนจำหน่ายกล้อง Action Camera ของแท้ พร้อมอุปกรณ์เสริม และ Gadget ต่างๆ ที่คัดมาแล้วว่าดีจริง! อีกทั้งยังมีโปรโมชั่นสุดคุ้มผ่อน 0% นาน 10 เดือน (ทุกอย่างเป็นไปตามที่ร้านกำหนด) นอกจากจำหน่ายกล้องโกโปรแล้ว ทางเรายังมีกลุ่มสำหรับแนะนำข่าวสาร และเทคนิคต่างๆ ในการใช้งานกล้องโกโปรเพิ่มเติม อย่าลืมติดตามกันได้ที่ GoPro Club
ติดตาม หรือสั่งซื้อ GoPro โปรโมชั่นเด็ดๆ และสินค้าอื่นๆ กับ AquaPro ได้หลากหลายช่องทางที่
Thisshop : Aquapro (สำหรับลูกค้าที่ต้องการผ่อนแต่ไม่มีบัตรเครดิต).
GoPro Group : GoPro Club กลุ่ม พูดคุย ซื้อขาย แลกเปลี่ยนความคิดเห็น เกี่ยวกับ GoPro
